早洩對於男性朋友而言是無論是身體還是心理都是一件嚴重的事情。很多男性朋友因爲這個問題而陷入自卑情結,甚至與妻子之間的感情急轉直下,導緻了婚姻的問題。因此,我們今天請來專家講講如何預防早洩的問題。
如何預防早洩現象
1、消除心理因素
要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭噁和恐懼;不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。
2、節房事,戒手淫
長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導緻精神疲乏,是導緻陽痙、早洩的重要原因,當屬禁忌之列。實踐証明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早洩的有效措施。
3、提高身體素質
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是髮病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經繫統的功能失衡。
4、謹慎用藥
1)中醫對本病的防治,強調辨証施治,依照各種不同的體質類型對証下藥,不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑,未必能提高性功能,反而導緻其他疾病。
2)到目前爲止,西藥還沒有一樣是治療陽痿、早洩的特效藥,相反卻有不少藥物可以導緻陽痿,如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡,利尿藥速尿、安體舒通,治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛,治潰瘍病的甲氰咪胍,止痛藥嗎啡、度冷丁,安眠藥利眠寧、安眠酮,激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都髮生陽痙,但應該慎重,不宜長期使用。
5、養成良好生活習慣
長期抽菸會阻礙血液流入身體外週,影響陰莖的血液循環,影響性反應的産生。國外研究者指出,導緻血液循環不良而造成陽痙的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽菸爲重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現爲血中辜丸酮降低,70一80%的人出現陽痿或不育。
6、使用避孕套
已患早洩者,可以用避孕套等器具,有意識地阻勒陰莖根部,使頭部感覺遲鈍;或行房時轉移注意力,減低射精衝動;或嚐試增加行房次數,降低龜頭敏感度。其中,增加性交次數與節製房事、轉移注意力與思想集中,要辯証地看待,因人而異,因病情而異,各得其用,並不矛盾。一般來説,陽痿者注意後者,早洩者可嚐試前者。
7、妻子是關鍵的因素
男性一旦出現早洩的話,妻子一定要儘可能的安慰老公,而不是埋怨,這樣的話,隻能是增加早洩的症狀,夫妻之間可能儘可能多的溝通,解除一些心理因素,這樣的話,可以在很大的程度上避免一部分早洩的出現。
改變早洩的一些小竅門
1、利用膀胱的積存尿液,可以刺激週圍神經,提高性神經的興奮性,增強陰莖的勃起能力,所以,在性交前多少留些尿意,熟練控製掌握好這一點,可以收到一定效果。
2、利用清晨陰莖自然勃起的特點,進行適當的訓練,在清晨過性生活則容易成功。
3、陰莖勃起不堅但能勃起時,可以採用適合於半勃起狀態,性交體位進行性交,放鬆,性生活緊張度,使性生活輕鬆,陰莖可自然恢複勃起功能。
4、性交前飲少量酒,解除心理抑製,提高大腦性中樞的興奮,可增強陰莖勃起功能,但須注意隻能飲少量白酒。
5、服用人參蜂王漿,因含有蛋白質、脂肪、糖、礦物質和微量元素等,40種以上營養成份,長期服用可提高,陰莖的勃起力和堅硬度。
6、非性敏感區的愛撫無性交活動,訓練1週。以提高身體的感受力,消除緊張心理,喚醒自然和諧的性反應能力。性敏感區的愛撫仍無性交活動,訓練1週。繼續消除恐怖緊張的心理壓力,逐步建立能正常勃起的信心。並促進兩性間的親密感、輕鬆感和幸福感。
適當飲食可幫你遠離早洩
1、枸杞豬腰粥。枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥薑食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所緻的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等
2、大蚯蚓11條,剖開洗淨,加韭菜汁搗融,熱酒衝服,每日一次,連服7日。
3、皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調當早點吃。每日1次。
4、青蝦炒韭菜:青蝦250g,韭菜100g。蝦洗淨,韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,薑絲等調料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
5、泥鰍燉荳腐:泥鰍500g,荳腐250g。泥鰍去鰓腸內髒,洗淨放大鍋中,加食鹽少許及適量水,料酒,清燉至五成熟,加入荳腐,再燉至魚熟爛即可,吃魚和荳腐,並飲湯。