男性健康8要素 你做到幾點?

男性健康關系著整個家庭的幸福,日益加快的生活節奏以及生理、心理上的壓力嚴重威脅著男性的身心健康。關愛男性健康,可從8個要素入手,“讓妳隨時脈動回來”。
  1、定期體檢
  人體猶如機器壹樣,長時間地運轉,難免會出現壹些故障。因而,為了自身的健康,我們要定期進行體檢評估。必要的評估有血壓、血糖、血脂、肝腎功能、心肺功能、甲狀腺功能等,男子還應對前列腺功能、性功能進行定期的評估。
  2、生活愛好
  有人喜歡唱歌,有人喜歡遊泳,有人喜歡打太極……妳會發現,這些長期保持壹兩個健康的生活愛好的人比其他人都要快樂,都要有活力。因此,在工作之余,不妨找到壹兩個適合自己的小愛好,既能緩解壓力,又可怡情養性,快哉快哉。

睇睇我D熱銷男性保健產品

特價
Original price was: $400.00.Current price is: $359.00.
特價
Original price was: $400.00.Current price is: $348.00.
特價
Original price was: $400.00.Current price is: $299.00.
  3、情誌
  人都會有情緒的,但如果情緒得不到合理的宣泄,便會影響我們的健康。身負家庭與工作雙重壓力的男人更加需要保持積極樂觀的心態,避免情緒的大起大落,要永遠保持壹顆平常心。保持積極的心態,妳會發現自己越來越有魅力。
  4、運動
  我們都知道運動有益健康,但隨著工作生活節奏的加快,運動對我們來說已經成了奢望。盡管如此,還是要保持規律的運動,以此促進我們的新陳代謝,強健我們的筋骨,提升我們的免疫力。適度運動,對於男性朋友來說,是壹劑綠色安全的“補藥”。
  5、控制體重
  男人是力量的象征,控制體重是很重要的。我們可以參考國際上評價體重的標準,即體重指數BMI = 體重(公斤)/身高(米)的平方(即kg/m2)來衡量。正常體重參考:體重指數= 18.5-23.9(超重24.0-27.9,肥胖≥28.0)。相信甩掉將軍肚、脫掉遊泳圈後,擁有健碩的身材,會讓妳更具吸引力。
  6、起居
  是不是又熬夜了?是不是又在玩妳的手機了?沒錯,這是現代人的“通病”。熬夜相當於慢性自殺,長此以往會導致機體內分泌功能紊亂、免疫力下降。而長時間使用電腦和手機會讓機體暴露在電磁輻射之中,進而導致精子質量的下降。所以,為了自己及後代,請放下手機並敢於對熬夜說“不”。
  7、飲食
  相對於女人來說,男人會需要更多的能量,因而合理的飲食是非常必要的。男性朋友應該根據自身情況,優選富含優質蛋白食物、維生素類食物、精氨酸類食物、含鋅食物,如:牛肉、蛋類、魚、蝦、牡蠣、鱔魚、海參、獼猴桃、蘋果、橙子、西紅柿、核桃仁、花生仁、豆制品等。同時飲食應低鹽、低脂,還要戒煙、限酒。
  8、保持規律性生活
  性能力是男性健康的風向標,在高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病之前,性功能會先出現問題。維持身體健康,要有適度規律的性生活。不少成年男子嗜性無度,也有人惜精如命,這些都是不科學的。因為頻繁射精和忍精不射都會導致前列腺過度充血,容易誘發壹系列男科疾病。因而,對於成年男性來說,應該規律的排精,所謂用進廢退,把握好適合自己的那個“度”。
  做男人,就要做健康陽剛的男人,時刻對照8要素,讓妳輕松做男人!